Följ oss

Bästa bålträningen

3 november 2013

David Söderström, naprapat på Adolf Fredriks Fysiocenter höll föreläsning i hur man bäst tränar bålmuskulaturen. Fullsatt två kvällar i oktober.

Här har vi några filmer där David visar hur övningarna ska utföras.
  Övningar för bålens rotationsmuskler, främre muskelkedjorna.
  Övningar för bålens rotationsmuskler.
  Övningar för de främre diagonala muskelkedjorna.
  Övningar för de bakre diagonala muskelkedjorna.
  Övningar för bålens bakre muskelkedjor.
  Övningar för bålens sidomuskler.