Följ oss

Gruppstart mindfulness 20191008

11 september 2019

Mindfulness i grupp

Plats: Drottninggatan 114
Tid: Tisdagar kl. 16.15-17.05
8 sessioner. 8/10, 15/10, 22/10, 29/10, 5/11, 19/11, 26/11, 3/12 

Ring och boka tid för en bedömning/medicinsk konsultation på 08-30 04 02

För deltagande i gruppbehandling krävs först en bedömning av legitimerad personal på mottagningen.

Mindfulnessgruppen riktar sig till dig med stressproblematik, lättare/måttlig oro eller spänningsrelaterade besvär som behöver förhållningssätt att för ökad närvaro och återhämtning/nedvarvning i vardagen samt sätt att hantera stresspåslag.
Genom praktiska mindfulnessövningar tränar du din uppmärksamhet på stunden här och nu. Det handlar om att stanna upp, observera sinnestillstånd, vara närvarande i kropp och andning, öka ditt fokus och underlätta avspänning. Genom medveten närvaro får du en metod och ett förhållningssätt som visat effekt när det gäller att hantera stress i din vardag. Det är en upplevelsebaserad träningsform med meditationsövningar, närvaro- och andningsövningar. Teori om mindfulness ingår samt egna hemuppgifter övningar mellan grupptillfällena. 

Alla besök kostar 200 kr, upp till högkostnadsskydd 1 150 kr, sedan frikort.
/Gruppledare Elisabeth Nordvall leg. arbetsterapeut, diplomerad mindfulnessinstruktör, KBT-terapeut steg 1 

Välkomna!