Följ oss

Styrke- och teknikträning kan minska knäskador hos fotbollsspelande tjejer!

13 januari 2010

Dn publicerade 0100112 en artikel om en studie gjord vid Uppsala universitet där man lyckats minska risken för unga tjejer som spelade fotboll att drabbas av knäskador.

I kontrollgruppen fick 13 av 729 spelare knäskador medans av de 777 spelare som ingick i studien fick endast 3 skador på knäna. Intressant är också att av de 13 var det hela 10 som skadades utan yttre våld som i en närkamp.

De spelare som ingick i studien fick bygga upp muskulaturen runt knät och på baksidan av låren. De fick ett fempunktsprogram att följa som innehöll uppvärmning, styrketräning, balansövningar, muskelaktivering och rörelser för att förbättra stabiliteten i bålen. Minst lika viktigt var emellertid att spelarna fick lära sig ett nytt rörelsemönster. Många flickor har nämligen en tendens att gå in i tacklingar med raka knän och eftersom många är lite kobenta riskerar de att landa illa efter ett upphopp. Allt detta kan tränas bort.

Studien utfördes bland annat av Liisa Byberg och Ashkan Kiani.

Läs mer på http://www.dn.se/sport/fotboll/ny-svensk-metod-ska-minska-knaskadorna-1.1025395