Följ oss

Träning ger bättre stresshantering!

23 augusti 2010

När vi motionerar påverkas alla kroppens organ, även hjärnan. Det innebär att stressreaktionen hon en tränad person blir lindrigare än hos en otränad och gäller all typ av psykisk påfrestning!  En tränad person löper också mindre risk att drabbas av utbrändhet, depression och ångest.

Ingibjörg Jonsdottir är forskare vid institutet för stressmedicin i Göteborg. Hon menar att fysisk aktivitet bör användas för att förebygga stressrelaterade besvär. - Det är inte så att fysiskt träning kan bota eller lösa all stressrelaterad ohälsa, men den kan i allra högsta grad ordineras för att lindra symtom coh förbättra patientens livskvalitet. Säger hon till tidningen Arbets och Miljömedicin i Stockholm län. - Vardagsmotionen som att gå i trappor och cykla till jobbet är A och O för vårt välbefinnande. Men om man vill påverka sjukdomar så krävs det utöver vardagsmotionen också fysisk träning, såsom en timmes konditionsträning minst tre gånger i veckan.